DICAS PARA DESINCHAR A BARRIGA

 

Com o verão chegando, vem também a moda das roupas mais curtas e justas ao corpo, sem mencionar que nessa época, o uso do biquine acaba aparecendo no mínimo uma vez em nossas vidas.

Não há nada que mais incomode uma mulher em seu corpo do que a barriga. Podemos lidar com celulite, estrias, manchas, mas barriga fora do lugar... NUNCA!

Por isso, a dica de hoje será o que fazer para desinchar aquele famoso lugar em nosso corpo que nos incomoda tanto e vamos combinar, chama bastante a atenção:

• Mastigue devagar sempre - Essa medida evita a dilatação do estomâgo e, ao mastigar devagar, o cérebro registra com maior rapidez a sensação de saciedade e você acaba comendo menos.
• Faça refeições que contenham sempre salada crua + uma porção de carboidrato leve + uma porção de proteína - Essa combinação é bem digerida e ajuda a evitar o inchaço do estômago.
• Beba muito líquido durante o dia, principalmente água e chás (com exceção dos mates).
• Fracione a dieta - Não fique muito tempo sem comer nada. O ideal é fazer pequenas refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico.
• Tire do cardápio alimentos que costumam causar gases.
• Invista nas fibras e nos alimentos naturalmente diuréticos.
• Arrume sua postura - Para algumas mulheres, fazer o alongamento certo já ajuda a perder barriga.
• Evite beber nas refeições.
• Faça alguma atividade física por no mínimo 40 minutos ao dia.

Depois de todas essas dicas, é a sua vez de colocá-las em prática e começar a se preparar para o verão... Ainda dá tempo!

 Fonte: http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1565